A entrada no mercado de trabalho, as responsabilidades que surgem com a entrada na vida adulta e o stress do dia-a-dia são responsáveis por vários problemas de saúde que afetam jovens e adultos. Apresentamos as patologias mais frequentes na população em idade adulta.
Dores de cabeça nos jovens e nos adultos
Estima-se que cerca de 12% da população tem dores de cabeça frequentes. As mulheres são as mais afetadas pelas cefaleias.
São vários os fatores que podem contribuir para o aparecimento destes problemas nos jovens e nos adultos. As principais causas são:
- Problemas na cervical devido a má postura, obesidade, ou deficiência congénita
- Predisposição genética e biológica;
- Uso de determinados fármacos;
- Stress diário;
- Problemas de saúde (por exemplo, tensões altas provocam dores de cabeça ou os problemas de visão);
- Abuso de analgésicos ou de cafeína;
- Interação com o ambiente externo (que pode levar a sintomas de depressão nervosa ou ansiedade).
Estes conselhos que se forem seguidos podem minimizar o problema, como:
- Fazer um check up á coluna cervical;
- Optar por um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada;
- Criar hábitos regulares de sono;
- Praticar desporto;
- Não ficar muitas horas sem comer.
Quando as dores de cabeça são constantes é importante que não se automedique e que procure um médico. Só o profissional de saúde poderá prescrever os fármacos adequados e a terapia indicada para o caso do paciente.
Problemas de dor de coluna na vida adulta
Os jovens e adultos têm propensão para sofrerem de dores nas costas. É na parte inferior das costas que frequentemente são sentidas as dores de coluna. O problema agrava-se quando os músculos dessa zona e os do abdómen estão fracos.
Se, em vários casos, estes problemas aparecem nos jovens e nós adultos, devido a uma vida sedentária e à postura que têm durante a atividade laboral, noutros as dores de coluna podem resultar da prática de exercício físico de forma incorreta ou em excesso.
Como é que os adultos e jovens podem aliviar a dor de coluna?
Paradoxalmente, o exercício físico é ótimo para reduzir estas dores. Mas a atividade tem que ser praticada de forma correta e com acompanhamento profissional, caso contrário pode causar o problema ou agravá-lo.
Para tal, os exercícios de alongamentos são importantes para fortalecer os músculos, assim como uma correta postura corporal ajuda a prevenir dores nas costas. Também a fisioterapia pode contribuir para aliviar o problema.
Quais os exercícios que fortalecem os músculos?
- Nadar ou caminhar;
- Pilates;
- Abdominais parciais (apenas eleva os ombros do chão);
- Alongamentos das coxas;
- Elevação das costas;
- Exercícios apoiados na parede;
- Elevação dos joelhos;
- Respiração pélvica.
Idealmente, estes exercícios devem ser feitos com acompanhamento de profissionais especializados nestas técnicas de fortalecimento muscular.
Se as dores são muito fortes e persistentes é indicado que consulte um dos nossos especialistas para queixas na coluna.
Jovens e adultos com dores articulares
As articulações são essenciais para o desempenho de todos os movimentos corporais. Com o avançar da idade, a repetição dos mesmos gestos vezes sem conta, o excesso de peso e as lesões que se vai sofrendo ao longo do crescimento contribuem para que os jovens e adultos sofram de dores articulares.
Por que doem as articulações?
Além dos fatores referidos, as dores nas articulações nos jovens e nos adultos podem indiciar outros problemas como:
- Artrite reumatóide (esta doença causa inflamação, rigidez e dor nas articulações);
- Osteoartrite (degeneração da cartilagem de algumas articulações, que é muito comum nos adultos com mais de 45 anos);
- Bursite (inflamação das bolsas que contêm o líquido sinovial);
- Tendinite (inflamação dos tendões).
Por vezes, a gripe, a rubéola, a febre reumática, o sarampo, as hepatites ou doenças auto-imunes também provocam dores nas articulações.
Torcicolos nos jovens e nos adultos
Esta contratura muscular afeta a zona do pescoço, em que a dor obriga a virar a cabeça para um dos lados. O torcicolo pode aparecer devido a más posturas e após um traumatismo na coluna cervical ou nos músculos do pescoço. Em alguns casos pode estar associado a outro tipo de doenças, como hipertiroidismo, infeções do sistema nervoso ou tumores no pescoço.
O problema atinge tanto jovens adultos como pessoas mais velhas, ocorrendo com maior frequência entre os 30 e os 60 anos. Por outro lado, é uma doença mais comum nas mulheres.
Em alguns casos, os torcicolos não têm uma causa aparente e surgem durante o sono. Porém, as pessoas com as seguintes características têm igualmente maiores riscos de desenvolver torcicolos:
- Hereditariedade;
- Registo de traumas antigos na zona do pescoço;
- Problemas congénitos na coluna cervical;
- Consumo de drogas ou alcool (podem causar espasmo muscular).
Quais os sintomas do torcicolo?
- Movimentos da cabeça limitados;
- Dor no pescoço;
- Inchaço e rigidez dos músculos dessa zona;
- Cefaleias;
- Ombro mais subido de um dos lados do corpo.
Como tratar o torcicolo nos jovens e nos adultos?
Este problema é bastante limitativo e assim que aparecem os primeiros sintomas deve consultar um dos nossos especialistas. Este pode incluir exercícios de fisioterapia, tratamentos específicos para corrigir a postura, recurso a fármacos e, em alguns casos, cirurgia. No entanto na Clínica dos Ossos os nossos especialistas em problemas da coluna vertebral têm resolvido mais de 95% dos casos através de tratamentos de correcção postural – por vezes até com só 1 único tratamento!
O tratamento precoce do torcicolo vai permitir uma recuperação mais rápida deste problema que atinge particularmente os adultos.
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