Tratamento de Patologias nos Desportistas

Conheça as lesões desportivas mais frequentes!

A prática de desporto é recomendada e traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Porém, se os métodos de treino forem incorretos ou se o seu corpo tiver tendência para desenvolver problemas musculares, a probabilidade de sofrer lesões desportivas é elevada. Descubra os problemas mais comuns de quem pratica atividades desportivas.

Lesões musculares mais comuns nos desportistas

Este problema é dos mais frequentes entre quem pratica uma atividade física. Cerca de 30% a 50% das lesões desportivas são musculares e estas são apontadas como a principal causa da incapacidade física entre os desportistas.

As lesões musculares resultam de:

• Exercícios mal executados;
• Lacerações;
• Pancadas diretas;
• Estiramentos.

Se a zona afetada ficar ligeiramente inchada e causar uma sensação de desconforto, a lesão é ligeira (de grau I). As de grau II são moderadas e caracterizam-se pelo aparecimento de hematoma ou equimose e consequente restrição da mobilidade. Por fim, as lesões musculares de grau III, as graves, provocam a rutura completa do músculo e atleta tem dores fortes, bem como um grande hematoma na área afetada.

Independentemente do grau da lesão, o desportista deverá parar a atividade que causou o problema e consultar um especialista.

Dor muscular e articular

As lesões musculares são acompanhadas de dor tanto no músculo, como nas articulações. A prática desportiva implica um esforço muscular adicional e de todo o aparelho locomotor. Por isso, esta pressão pode provocar lesões desportivas como dores articulares, que resultam de um esforço dos músculos, dos tendões, dos ligamentos das articulações e dos ossos. As lesões no desporto que envolvem as articulações podem obrigar a restrições de mobilidade, pelo que há que preveni-las sempre que pratica exercício.

Porque é que as lesões musculares são frequentes no desporto?

Geralmente, o problema está relacionado com a má execução dos exercícios. Um treino incorreto pode forçar demasiado uma determinada parte do corpo em relação às restantes.

O desgaste crónico do músculo, dos tendões e dos ligamentos também pode originar lesões.

Como os desportistas podem tratar as lesões musculares?

Hérnia discal provocada pela prática de desporto

São geralmente homens, com idades entre os 35 e os 55 anos, que mais sofrem de hérnia discal. Este problema de saúde caracteriza-se por dores nas diversas regiões da coluna, ou membros.

Esta lesão ocorre quando o núcleo do anel externo dos discos intervertebrais sai do lugar. O nervo comprime e origina dor.

Quais as modalidades desportivas que representam maior risco para o aparecimento da doença?

No desporto, as atividades que obrigam a um esforço da coluna são um fator de risco para o aparecimento de hérnias discais. São elas:

Como tratar as hérnias discais?

Em 90% das situações, esta lesão desportiva não carece de cirurgia. Para tal aconselha-se:

• Descanso e atividades desportivas devidamente controladas;
• Recurso a anti-inflamatórios, analgésicos ou relaxantes musculares;
• Aplicação de compressas quentes ou frias várias vezes por dia;
• Optar por caminhadas e atividades que reforcem os músculos abdominais;
• No caso de levantar pesos deve-se manter uma postura correta que não pressione a coluna.

Cerca de 5% a 10% das lesões no desporto ocorrem na zona lombar e as hérnias discais podem surgir mesmo nos atletas experientes. Estas podem ser igualmente responsáveis por uma maior frequência de lesões desportivas.

Luxações / Subluxações derivadas da prática desportiva

As atividades desportivas são responsáveis por problemas nas articulações do ombro, do cotovelo e dos dedos, que podem sofrer luxações e subluxações.

Quando há uma desunião dos segmentos ósseos da articulação ocorre uma luxação. Geralmente, este problema ocorre em simultâneo com lesões nos ligamentos e na cápsula articular.

Qual é a causa da luxação?

Esta lesão desportiva ocorre quando há um traumatismo direto ou indireto sobre o membro e que afeta a articulação. Uma queda é um traumatismo indireto. Um impacto direto na zona de sustentação da ligação é um traumatismo direto.

Em desportos como o basquetebol ou o voleibol, as luxações do cotovelo e dos dedos são frequentes.

Como tratar a lesão?

• Em primeiro lugar há que colocar o osso no seu devido lugar, seja de forma manual ou por via de cirurgia (em situações de maior gravidade);
• De seguida é necessário imobilizar a área lesionada;
• Por último, a osteopatia ou fisioterapia contribuem para uma recuperação mais rápida.

A subluxação consiste na deslocação parcial e temporária da articulação do ombro. Quando ocorre, o atleta queixa-se de uma sensação de que o ombro saiu do sítio e de falta de coordenação motora, acompanhada de dores fortes.

Qual é a causa da subluxação?

Atividades como arremessar uma bola ou outro objeto ou pequenos acidentes como quedas sobre o braço originam a subluxação. Em atletas com lesões anteriores há um maior risco de ter uma subluxação.

Como tratar a lesão?

• Aplicar compressas de gelo em média três vezes por dia;
• Não praticar desportos que agravem a lesão;
• Recorrer á osteopatia / quiropraxia / ortopedia / fisioterapia.

Tendinites na prática desportiva

Com o aumento das atividades desportivas, nomeadamente as amadoras, as lesões desportivas tornam-se igualmente mais frequentes. Os problemas nos tendões, as estruturas que ligam o músculo ao osso, são bastante comuns.

As tendinites são lesões dos tendões, que ficam inflamados e que resultam por vezes do treino excessivo, do uso de equipamento inadequado ou da falta de acompanhamento profissional durante a prática de exercício.

Como se manifesta a tendinite?

• Dor e ardor;
• Sensibilidade ao toque;
• Perda de força e flexibilidade;
• Restrição de movimentos;
• Inflamação do tendão.

Dependendo da fase em que a lesão se encontra, o tempo de recuperação de uma tendinite oscila entre alguns dias e as 6 semanas. O tratamento é feito com recurso á osteopatia, quiropraxi e fisioterapia. Em alguns casos recomenda-se acompanhamento com anti-inflamatórios prescritos pelo médico.

Uma boa alimentação rica em vitamina C, B6 e E, manganésio e zinco é importante para prevenir as lesões dos tendões.

Falta de força nos membros dos atletas

Os desportistas podem ter sintomas de perda de força nos membros inferiores, sendo que as pernas são as mais afetadas, em termos de fraqueza muscular. As cãibras são comuns quando se pratica desporto durante algum tempo.

A falta de força nos membros dos atletas pode ser sinónimo de fraqueza muscular, cujas causas costumam ser:

• Problemas na coluna vertebral;
• Atividade física excessiva, acompanhada de falta de descanso;
• Dieta pouco saudável;
• Má circulação sanguínea nas pernas.

Uma boa alimentação com produtos que contribuem para o aumento da massa muscular e osteopatia são aconselháveis para reforçar os músculos das pernas e evitar a falta de força nestes membros inferiores.

Lesões desportivas do pé-de-atleta

As pessoas que fazem desporto ou partilham balneários têm maior probabilidade de desenvolverem pé-de-atleta. Esta infeção é mais frequente nos meses mais quentes e húmidos, pois é nesses períodos que o fungo encontra as condições ideais para se desenvolver. Quem sofre desta lesão pode ter dores enquanto anda e se não for tratada, o fungo pode propagar-se às unhas.

Quais os sintomas do pé-de-atleta?

• Comichão;
• Pé vermelho e inflamado;
• Pele esbranquiçada, descamada, com gretas ou bolhas;
• Ardor entre os dedos dos pés.

Como prevenir a doença?

• Evite andar descalço nos balneários do ginásio, nas piscinas ou outros espaços públicos;
• Use calçado apropriado ao tipo de atividade física, para que o pé se mantenha seco e arejado;
• Lave e seque cuidadosamente os pés, sobretudo entre os dedos;
• Não deixe os pés em água quente mais do que 10 minutos;
• Use meias de algodão e troque de calçado com frequência.

Dores nos pés dos atletas

O pé é uma das partes do corpo que está sob maior pressão, devido ao contacto com o solo. No caso dos desportistas, o suporte do corpo sofre um grande impacto e, por isso, aumentam os riscos de lesões desportivas e de dores nos pés. Por exemplo, correr em superfícies irregulares pode causar dores nos pés e há que ter cuidados especiais para proteger as articulações de futuras lesões.

As dores nos pés podem sentir-se no:

• Calcanhar: frequente em praticantes de marcha;
• Peito do pé: comum em desportos relacionados com saltos ou que envolvem a bola;
• Dedo e planta do pé: bolhas, calosidades e hematomas são frequentes nos maratonistas.

Como prevenir dores nos pés?

• Escolha adequada do calçado;
• Consulta de avaliação com um podologista
• Boa higiene dos pés;
• Use produtos para evitar bolhas e outras lesões;
• Não use meias molhadas ou já usadas;
• Lave os pés com água quente e depois fria para ativar a circulação.

Pé chato nos desportistas

O pé chato consiste numa alteração da estrutura do membro, cuja consequência visível é a ausência ou diminuição da curvatura do pé

Quais os sintomas?

Em termos práticos, os atletas com pé chato têm os seguintes sintomas:

• Quedas frequentes;
• Tendência para coxear;
• Deformações do osso do pé;
• Dores na planta do membro e lombares;
• Maior sensação de cansaço.

Para um tratamento adequado desta lesão aconselha-se a consulta de um dos nossos podologistas, que poderá fazer uma avaliação detalhada do problema e dar início ao tratamento.

Pés cavos no atleta

O pé cavo, ao contrário do pé chato, faz um arco bem acentuado e curvo. Porém, este problema vai influenciar o tipo de calçado a usar e a forma como coloca o pé no chão enquanto pratica desporto.

Quais os riscos do pé cavo?

As lesões desportivas frequentes nos atletas com pé cavo estão relacionadas com a sobrecarga do membro.

Como o atleta pousa o pé com o calcâneo e o ante pé verifica-se uma maior tendência para ter tendinites na lateral do membro e dores fortes.

Nestes casos deverá procurar um médico para conhecer o tratamento apropriado para este problema.

As lesões desportivas estão geralmente relacionadas com problemas musculares e dos membros inferiores ou superiores. São problemas que, embora sejam tratáveis, provocam restrições nos movimentos e conduzem a uma diminuição ou até falta de mobilidade dos membros.